Si le preguntara qué alimentos le tientan, lo más probable es que no sean muy saludables. Apuesto a que serían helados, pasteles, papas fritas, pizza o algo por el estilo. De hecho, en su mente ahora mismo mientras lee, probablemente esté pensando en un alimento que no es saludable. Bueno, ¿no es así? Deténgase un momento y piense en ello ……………… .. El punto que voy a señalar en este artículo es que puede cambiar lo que anhela cambiando su forma de pensar.

Cada nuevo cliente que viene a mi oficina para bajar de peso tiene un «problema de antojo». Pero no lo veo como un problema en absoluto. Lo veo como una solución. Los antojos están sobrevalorados. Son una mezcolanza y no tenemos que ser controlados por ellos. No tenemos que sentirnos templados por helados, galletas o costillas de 20 onzas. En cambio, podemos sentirnos tentados por la sandía, la piña, las naranjas o las manzanas; alimentos como ese. ¿Crees que suena loco? Bueno, no lo es y verá por qué.

Cuando me siento por primera vez y hablo con un cliente sobre sus hábitos alimenticios, reúno todo lo que necesito saber sobre exactamente lo que comen y cómo comen. El culpable de su problema de peso siempre se reduce a picar, picar, comer alimentos que no son saludables o simplemente comer en exceso. Luego les preguntaré qué frutas y verduras les gustan. Todavía tengo que encontrarme con alguien que odie las frutas o todas las verduras bajo el sol. Por último, les preguntaré con qué frecuencia comen frutas o verduras y siempre es mucho menos frecuente que las cosas no saludables.

Después de reunir mi arsenal de información, hacemos lo nuestro. Haré que mis clientes se recuesten en mi sillón reclinable y cierren los ojos. Dirigiré su mente a un lugar pacífico y en unos minutos estarán relajados como nunca antes. Luego empiezo a hablar de sus frutas y verduras favoritas. Les pediré que se imaginen tomando un bocado de su fruta madura y jugosa favorita y que sientan los jugos haciendo cosquillas en sus papilas gustativas. Yo les diré a sus mentes: «De ahora en adelante, cada vez que tengas ganas de comer, pensarás en una fruta madura y jugosa. ¡¡¡Y bingo !!! Lo siguiente que sabes son exactamente los tipos de alimentos que comienzan a desear. ¿Por qué? Porque cada vez que cierras los ojos y te llevas a un lugar tranquilo y relajado, emerge tu mente subconsciente, y es esta parte de la mente la que controla lo que anhelas. Cambie sus pensamientos y cambiará lo que anhela. Sencillo.

Veamos esto desde otra perspectiva. Digamos que la piña es su fruta favorita. Ahora, si estuvieras sentado conmigo en este momento y te diera un trozo jugoso, lo disfrutarías a fondo. Y querrías más, ¿verdad? Por supuesto. Ahora, digamos que metí la mano en el refrigerador, saqué un trozo de pastel de chocolate y dije: «elige uno». Lo más probable es que opte por la piña porque acaba de tener un adelanto, lo que haría que su mente quisiera más. El hecho es este: disfruta de sus frutas favoritas tanto como disfruta de su comida chatarra favorita, simplemente cree lo contrario.

Nuevamente, los antojos están sobrevalorados. La mera mención de esa palabra diabólica siempre parece evocar imágenes de alimentos ricos en calorías y grasas solo porque estos son los alimentos a los que está más expuesto en nuestro mundo impulsado por los medios. Tu subconsciente se acostumbra a esto y simplemente no sabe nada mejor. Cambia las imágenes de tu mente y cambiarás tus antojos. Aquí hay un ejercicio mental rápido de 5 minutos que puede comenzar a hacer ahora para comenzar a cambiar la forma en que anhela la comida.

Paso 1: busque un lugar cómodo y tranquilo donde no haya distracciones. Empiece a respirar profundamente hasta que esté bastante relajado. Luego, cuente hacia atrás desde 10-1, lentamente. Con cada cuenta, imagina que tu mente va a la deriva más y más profundamente.

Paso 2: Una vez que hayas terminado de contar, imagina que te estás relajando solo en tu lugar favorito. Una playa apartada o un tronco en el bosque serán suficientes. Imagínese sintiéndose tan relajado y en paz.

Paso 3: A continuación, imagina una canasta llena de tu fruta favorita recién cortada junto a ti. Véalo claramente en su mente, el color, la sensación, todo sobre esa fruta. Imagínese tomar un bocado de esa jugosa fruta y disfrutarla como nunca antes.

Paso 4: Repítete la siguiente sugerencia 10 veces: «De ahora en adelante, cada vez que pienso en comer, inmediatamente siento un antojo de fruta».

Paso 5: Cuente del 1 al 5, lentamente, y cuando llegue al 5 abra los ojos.